Zum wöchentlichen Training treffen sich Damen aller Altersklassen und haben viel Spaß dabei.
Alle Übungsleiterinnen und Vorturnerinnen sind laufend auf Fortbildungen und bieten modernen, gesundheitsorientierten Sport.
Wir trainieren in zwei Gruppen, Damen I und Damen II.
Beide Gruppen haben im Angebot:
- Herz-Kreislauf-Training mit und ohne Geräte
- Muskelaufbau mit und ohne Geräte
- funktionelles Krafttraining mit und ohne Geräte
- Kraftausdauertraining
- Wirbelsäulengymnastik
- Funktionsgymnastik
- Sensomotorisches Training
- Tiefenmuskulaturtraining
- Koordinationsübungen und Propriozeption
- Körpererfahrung und Körperwahrnehmung
- verschiedene Entspannungstechniken
- diverses Zirkeltraining (Herz-Kreislauf, Kraft, Koordination)
- zeitweise Aerobic u. Step-Aerobic mit neuen Choreografien, Salsa u. a.
Unsere Geräte:
- Stepp-Bänke
- Aero-Stepps
- Pilates-Circles
- Brasils
- Redondobälle
- Thera- u. Rubberbänder
- Igelbälle, Pezzibälle
- Noodles u. alle Geräte wie Stäbe
- div. Bälle
- Reifen
- Kegel
- Sprossenwände usw.
