Die Abteilung Fitness bietet euch verschiedene Kurse zu den Themen Workout, Gesundheit und Entspannung an. Für zusätzliche Informationen, Fragen und Anmeldungen zu den Kursen schreibt uns eine Email an fitness@tsv-schnaitsee.de
Indoor Cyclen kann jeder – egal welchen Alters oder Gewichts und unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Die Belastung wird über den Widerstand geregelt und in verschiedenen Farben dargestellt, dadurch kann jeder in seinem Leistungsniveau trainieren. Somit eignet es sich ideal für das gelenkschonende Ausdauertraining. Ausgebildete Trainer und Trainerinnen, definierte Trainingsziele mit Trainingszonen, motivierende Musik und eine mitreißende Gruppendynamik schaffen schnell Begeisterung und Spaß.
Das Athletiktraining zielt darauf ab, die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern – darunter Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Es ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper und kombiniert Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit zusätzlichen Gewichten. Das Training wird in Form eines Zirkels durchgeführt, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden.
HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Ziel ist es, in kurzer Zeit die Ausdauer zu steigern, Kraft aufzubauen, den Stoffwechsel anzuregen und damit deine ganze persönliche Leistungsfähigkeit auf verschiedenen Ebenen zu verbessern. Wenn du auf der Suche nach einem abwechslungsreichen, ganzheitlichen Trainingsprogramm bist, gerne Sport in der Gruppe treibst, deinen inneren Schweinehund überwinden möchtest und auf coole Workouts mit guter Musik stehst, bist du hier genau richtig!
Cross Fit oder auch Functional Crossing ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördert. In diesem Kurs kombinieren wir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, funktionelles Training mit Gewichten sowie intensive Ausdauerelemente. Jede Einheit ist individuell skalierbar – das heißt, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Jede*r kann mitmachen und auf dem eigenen Level trainieren. Das Training in der Gruppe ist fordernd und motivierend gleichzeitig, und lässt jeden seine eigenen Grenzen erreichen!
Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm für Männer und Frauen. Zielgruppe sind Anfänger, Einsteiger und eher untrainierte. 10 Einheiten mit je 60 Minuten. ZPP geprüft, wird von den Krankenkassen übernommen bzw.
bezuschusst.
Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm für Männer und Frauen mit Schwerpunkt gezielte Stärkung, Beweglichkeit und Koordination. Zielgruppe Wiedereinsteiger und Teilnehmer, die bereits einen Gesundheitskurs besucht haben. 10 Einheiten mit je 90 Minuten. ZPP geprüft, wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Ein Gesundheitsprogramm für Männer und Frauen ab ca. 65 Jahren unter dem Motto: Mobil bleiben, selbständig sein, Stürze vermeiden. 12 Einheiten mit je 60 Minuten. ZPP geprüft, wird von den Krankenkassen übernommen, bzw. bezuschusst.
Anmeldung bei Anneliese Unterforsthuber:
Tel. 08074/8987, E-Mail: anneliese-unterforsthuber[at]web.de
Eine auf Gesundheitssport ausgerichtete Gymnastik mit und ohne Geräte und mit Musik für Kraft, Beweglichkeit, Sensomotorik, Gleichgewicht, Faszientraining und vieles mehr. Immer Mittwochabend für Anfänger und Geübte.
Anmeldung bei Anneliese Unterforsthuber:
Tel. 08074/8987, E-Mail: anneliese-unterforsthuber[at]web.de
TSV Schnaitsee 
