Fitness

Indoor Cyclen kann jeder – egal welchen Alters oder Gewichts und unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Die Belastung wird über den Widerstand geregelt und in verschiedenen Farben dargestellt, dadurch kann jeder in seinem Leistungsniveau trainieren. Somit eignet es sich ideal für das gelenkschonende Ausdauertraining. Ausgebildete Trainer und Trainerinnen, definierte Trainingsziele mit Trainingszonen, motivierende Musik und eine mitreißende Gruppendynamik schaffen schnell Begeisterung und Spaß.

Das Athletiktraining zielt darauf ab, die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern – darunter Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Es ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper und kombiniert Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit zusätzlichen Gewichten. Das Training wird in Form eines Zirkels durchgeführt, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden.

Functional Fitness ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördert. In diesem Kurs kombinieren wir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, funktionelles Training mit Gewichten sowie intensive Ausdauerelemente. Jede Einheit ist individuell skalierbar – das heißt, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Jede*r kann mitmachen und auf dem eigenen Level trainieren. Das Training in der Gruppe ist fordernd und motivierend gleichzeitig, und lässt jeden seine eigenen Grenzen erreichen!

Eine auf Gesundheitssport ausgerichtete Gymnastik mit und ohne Geräte und mit Musik für Kraft, Beweglichkeit, Sensomotorik, Gleichgewicht, Faszientraining und vieles mehr. Immer Mittwochabend für Anfänger und Geübte.

Anmeldung bei Anneliese Unterforsthuber:
Tel. 08074/8987, E-Mail: anneliese-unterforsthuber[at]web.de

Ein Superheld in deinem Körper! Dein Beckenboden, ein wichtiges Körperteil in deiner Mitte. Für Beckenbodentraining ist es niemals zu spät. Dieser Beckenboden Kurs mit 6 aufeinander aufbauenden Einheiten spricht Frauen jeden Alters an. Du lernst deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu trainieren. Und wirst staunen über die vielen Zusammenhänge mit anderen Organen…. Viel Freude beim Entdecken dieses faszinierenden Muskels.

Ein energiegeladener Ganzkörper-Fitness-Kurs mit der Langhantel, der Kraft und Ausdauer effektiv miteinander kombiniert. Nach einem kurzem Warm-Up trainieren wir alle großen Muskelgruppen mit abwechslungsreichen Übungen und motivierender Musik. Individuell wählbare Gewichte ermöglichen sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen ein passendes Trainingsniveau.

In diesem Vinyasa-Yoga-Kurs verbinden wir bewusste Atmung, fließende Bewegungen und kraftvolle Asanas zu einer harmonischen Einheit. Die einzelnen Haltungen werden achtsam aufgebaut und im Rhythmus des Atems miteinander verbunden. Dabei stärkst du deinen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit und findest mehr Ruhe und Präsenz. Den Abschluss bildet eine wohltuende Endentspannung, in der du die Wirkung der Praxis nachspüren und vollkommen zur Ruhe kommen kannst.

Mobilität – Kraft – Körperkontrolle – Ausgleich. Move and Balance verbindet Mobilität, funktionelles Krafttraining und Koordination zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining. Der Kurs richtet sich an alle, die beweglicher, kräftiger und belastbarer werden möchten – ideal als aktiver Ausgleich zum Alltag und langem Sitzen sowie zur gezielten Stärkung von Rücken und Rumpf.

Koordination – Kampfsport – Athletik – Kondition. Martial Fitness richtet sich an alle, die Spaß an Sport und Kampfsport haben – unabhängig von eigener Kampfsporterfahrung und ohne Partnerübungen. Der Kurs verbindet Elemente aus Karate und anderen Kampfsportarten mit funktionellem Athletik- und Konditionstraining. Schlag- und Kickkombinationen, Fußarbeit sowie Koordinations- und Reaktionsübungen sorgen für ein dynamisches Ganzkörpertraining.