Die Abteilung Fitness bietet euch verschiedene Kurse zu den Themen Workout, Gesundheit und Entspannung an.

Zu den neuen Kursen Langhantel-Workout, CrossFit, DeepWorkout und Stretch & Strength könnt ihr euch online hier anmelden.

Für die Kurse „Fit bis ins hohe Alter“, „Bewegen statt Schonen“, Beckenbodentraining und Damenfitnessgymnastik könnt ihr euch direkt bei den jeweiligen Trainerinnen anmelden.

Eine Übersicht über die Kurszeiten, findet ihr in unserem Kursplan.
Für zusätzliche Informationen und Fragen schreibt uns eine Email an fitness[at]tsv-schnaitseee.de.

Anbei stellen wir euch die Trainerinnen und deren Kurse vor.


Stretch & Strength

mit Sophia und Anna

Kräftigung und Entspannung mit Elementen aus
Pilates und Yoga, die durch die Förderung der Tiefenmuskulatur
und der Beweglichkeit den Körper in ein
harmonisches Gleichgewicht bringen. 10 Einheiten mit
je 60 Minuten. Fitnesslevel: alle


Manu

CrossFit

mit Manu

Das Training konzentriert sich nicht nur auf einzelne
Körper- oder Muskelpartien, vielmehr trainiert
man den gesamten Körper und alle Muskeln. Ziel des
Trainings ist Muskelaufbau und ein hohes Maß an
allgemeiner Fitness. 10 Einheiten mit je 60 Minuten.
Fitnesslevel: Geübte und sportlich Geübte


Langhantel-Workout

mit Lisa

Ein effektives Kraftausdauer-Workout mit Langhanteln
und eigenem Körpergewicht. Es werden große
Muskelgruppen gezielt trainiert – daher sehr förderlich
zum Abnehmen und für den Muskelaufbau. Die
Körperhaltung und Ausdauer werden ebenfalls effizient verbessert. Durchgehendes Angebot mit je 60
Minuten. Fitnesslevel: alle


DeepWorkout

mit Micha

Ein athletisch anspruchsvolles Kraftausdauertraining.
Es vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze
eines funktionellen Trainings. 10 Einheiten mit je 60
Minuten. Fitnesslevel: Geübte und sportlich Geübte


Fit und Gesund

mit Anneliese

Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm für Männer und
Frauen. Zielgruppe sind Anfänger, Einsteiger und eher
untrainierte. 10 Einheiten mit je 60 Minuten. ZPP geprüft,
wird von den Krankenkassen übernommen bzw.
bezuschusst.

Bewegen statt schonen

mit Anneliese

Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm für Männer und
Frauen
mit Schwerpunkt gezielte Stärkung, Beweglichkeit
und Koordination. Zielgruppe Wiedereinsteiger
und Teilnehmer, die bereits einen Gesundheitskurs
besucht haben. 10 Einheiten mit je 90 Minuten. ZPP
geprüft, wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldung bei Anneliese Unterforsthuber:
Tel. 08074/8987, E-Mail: anneliese-unterforsthuber[at]web.de


Bewegen statt schonen

mit Elisabeth

Ein Ganzkörperfitnesskurs für Damen egal welchen
Alters mit Hauptmerkmal Wirbelsäule, Kraft, Beweglichkeit
und Entspannung. Für Anfänger und Geübte.
10 Abende mit je 90 Minuten. Zertifiziert und gefördert
von den Krankenkassen.

Beckenbodentraining

mit Elisabeth

Beckenbodentraining ist ein Kurs für Damen zur
Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte.
Dies erreichen wir durch Aufmerksamkeit, Visualisierung
und Kräftigung der entsprechenden Muskulatur
plus Entspannung. Das Angebot ist für Anfänger und
Geübte oder im Anschluss nach der Rückbildungsgymnastik
nach Schwangerschaften. 10 Vormittage mit je
60 Minuten und zertifi ziert vom DOSB/BLSV.

Anmeldung bei Elisabeth Liebold:
Tel. 08074/1030, E-Mail: elisabeth.liebold[at]gmx.de


Damenfitnessgymnastik

Eine auf Gesundheitssport ausgerichtete Gymnastik
mit und ohne Geräte und mit Musik für Kraft, Beweglichkeit,
Sensomotorik, Gleichgewicht, Faszientraining
und vieles mehr. Immer Mittwochabend für Anfänger
und Geübte.

Anneliese, Elisabeth, Annemarie und Marion
freuen sich auf euch.

Anmeldung bei Elisabeth Liebold:
Tel. 08074/1030, E-Mail: elisabeth.liebold[at]gmx.de

oder bei Anneliese Unterforsthuber:
Tel. 08074/8987, E-Mail: anneliese-unterforsthuber[at]web.de


Die Kurse  „Bewegen statt schonen“ sind vom Deutschen Turner Bund und vom DOSB mit dem Prädikat „SPORT PRO GESUNDHEIT“ und dem „Pluspunkt Gesundheit“ ausgezeichnet für besonders gesundheitsorientierte Kurse.

Die ZPP-Kurse sind von der Zentrale Prüfstelle Prävention der Krankenkassen geprüft.


Kurse, Trainings, Events und Wettkämpfe in der Turnhalle findet ihr im aktuellen Belegungsplan der Turnhalle.